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【悲報】最近ジム通い始めたんだけど、胸筋鍛えようとしても腕が限界になるんだけど

   

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1: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:35:30 ID:jQw
背中も胸もやろうとしても、効いてくる前に腕が限界になるんだけど、やり方が下手?最初はそんなもん?



2: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:38:32 ID:Lz0
フォームが間違ってないなら問題ないで

3: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:39:11 ID:jEo
マシンつかったほうがいい
フォーム安定する

5: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:41:02 ID:jQw
>>3
マシン使ってる

7: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:41:47 ID:jEo
>>5
負荷かるめにしたら

11: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:43:30 ID:jQw
>>7
そしたら胸にも負荷かからなそう

4: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:39:25 ID:fLN
胸のトレーニングは基本胸張れば効く

6: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:41:39 ID:jQw
胸やっても、腕の筋肉痛しかこない

8: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:42:03 ID:fLN
>>6
腕伸ばしきってるやろ?

12: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:43:44 ID:jQw
>>8
伸ばしきっちゃダメなの?

9: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:42:10 ID:Het
胸の力だけで動かすんやで
物理的に無理なメニューなら残当

13: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:44:01 ID:jQw
>>9
詳しく教えて欲しい

14: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:44:01 ID:2Xx
ベンチやれ 最初バー だけでいいから

15: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:44:14 ID:jQw
>>14
意識することは?

16: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:44:48 ID:k0O
>>15
ブリッジ

足で踏ん張れ

23: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:49:19 ID:jQw
>>16
わかった
ありがとう

24: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:49:29 ID:8Ho
>>23
ええんやで

17: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:44:56 ID:50b
腕が先に逝くのは100%フォームが悪い
つべとかでフォーム調べたほうがええ

25: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:49:33 ID:jQw
>>17
やっぱフォームか、
つべってなんだ?

18: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:45:32 ID:agi
膝ついた状態でやれば

30: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:51:33 ID:jQw
>>18
上向きでやるけのわ膝つくの?

20: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:46:44 ID:WK7
腕伸ばしきったらダメやで
胸に力入れて固くなってる状態がキープできるところまでや
それ以上伸ばしたら胸じゃなくて腕だけの力だから

22: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:47:38 ID:464
せやけど三頭筋が逝くのは普通やで
ちゃんと胸に効いてるなら腕逝くのは普通や

28: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:50:35 ID:t4P
わかる
前腕が先に死ぬ

31: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:52:26 ID:jQw
胸の筋肉痛全く来ないの(´;ω;`)

33: 名無しダイエット 19/10/11(金)11:59:56 ID:DfG
なかなかタイムリーなスレ
全く同じや

35: 名無しダイエット 19/10/11(金)12:21:04 ID:jQw
>>33
がんばろーさ!

34: 名無しダイエット 19/10/11(金)12:00:07 ID:464
ちゃんと下ろす時、胸張ってるか?
逆にあげる時は胸を絞る感じやで
腕も鍛えられてるはずやから、続ければ負荷上げていけるし胸にも筋肉痛を覚えるようになるよ
胸は肥大すぐ感じられる部位やから楽しくなるはずやで

36: 名無しダイエット 19/10/11(金)12:21:24 ID:jQw
>>34
意識してやってみる!
ありがとう

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1570761330/

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