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【悩み】筋トレかダイエットに詳しい人来てくれ!!!!!

   

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1: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:18:15.63 ID:p4+bQ5iB0
あと2週間で腹痩せしたいんやがなんか良い方法無い?
断食以外で頼む



3: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:18:47.31 ID:p4+bQ5iB0
部分痩せは無いって分かっとる

4: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:19:05.89 ID:7YUXC+5I0

5: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:19:13.42 ID:svHIsRuN0
腹の脂肪は最後に落ちる

7: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:19:56.27 ID:p4+bQ5iB0
>>5
胸落ちてから腹なんか?それは困る

6: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:19:31.06 ID:p4+bQ5iB0
BMI20とかそこら辺や
163で53キロになってしまった
体重落とすというか引き締めたいんや

8: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:20:04.46 ID:DRjfI8av0
ネタ抜きで常におなか引っ込めとけそう言うのあるらしいわちょい調べてみ

12: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:21:03.40 ID:p4+bQ5iB0
>>8
キッツイ服着た時確かに夜へこんでるわ
それやってみる

9: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:20:06.27 ID:QjlXDprd0
1日10キロはしれ

18: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:21:47.62 ID:p4+bQ5iB0
>>9
10キロか…朝でええか?

10: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:20:29.95 ID:VhSDcBYkr
こればかりは有酸素運動

13: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:21:14.73 ID:k35duexF0
食う量半分にして腹筋ローラー膝コロでいいから毎日100回やれ

20: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:22:47.44 ID:p4+bQ5iB0
>>13
ダンベルコロコロでええか?

28: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:23:52.71 ID:k35duexF0
>>20
それで意味あるのか?

59: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:28:31.27 ID:p4+bQ5iB0
>>28
そもそもコロコロの存在を初めて知った

73: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:30:14.09 ID:k35duexF0
>>59
すべてが効くようにやらなきゃ意味ないぞ糞デブ

40: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:26:10.25 ID:w3bwDTku0
>>13
ヒザコロって背中と肩に効いてくるんだが
腹筋運動としてやるにはどうすればいいんだ?
背中と肩を鍛えたあとに腹筋に効くの?

44: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:26:57.89 ID:fFezRKup0
>>40
海外の動画によるとお尻を後ろに出さんようにすると効くらしいで

55: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:28:04.88 ID:w3bwDTku0
>>44
なるほど
がんばって引きもどしすぎるとダメなのかな

50: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:27:26.11 ID:YtPcDFdJ0
>>40
腹に意識して鍛えないと肩で持ち上げようとするから
吐きながらやったほうがええで

16: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:21:23.83 ID:f/PwD+v40
腹の脂肪はつく時は一番最初で落ちる時は最後の最後の最後の最後の最後やで

26: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:23:36.09 ID:p4+bQ5iB0
>>16
迷惑な輩すぎるやろ腹 ワイ水着着なあかんねん

17: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:21:43.71 ID:koFDi7uL0
具体的に2週間で何キロ落としたいんや?

19: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:22:28.48 ID:p4+bQ5iB0
>>17
3~4キロ落とせりゃ完璧やけど胸も成長しとるから見た目体重が47になったらええわって考えや

21: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:23:03.31 ID:CYPa61Jt0
わい筋トレした後アマプラとか高校野球見ながらバイク漕いでたら
一ヶ月で5キロ落ちたで
飯は普段どおりやった

22: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:23:11.45 ID:7BRXcKSc0
シャドーボクシングええで

24: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:23:30.73 ID:1uy+CF6V0
糖質をとらないか脂質をとらないか両方そこそこ取らないか選べ

25: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:23:35.80 ID:pWW/LGXC0
なんで痩せたいの?

29: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:23:58.98 ID:p4+bQ5iB0
>>25
海に行く

30: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:24:13.19 ID:YtPcDFdJ0
結局太もも鍛えたほうがええことに気づいたわ

33: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:24:41.17 ID:WMVSWx210
スクワットしとけ

34: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:24:46.17 ID:AZ+KqUhr0
まだ寒いやろ

45: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:27:05.33 ID:p4+bQ5iB0
>>34
海外や

36: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:25:18.65 ID:svHIsRuN0
摂取エネルギーよりも消費エネルギーを多くすればいいだけの話やん
断食か持久走が一番手っ取り早い

52: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:27:36.31 ID:p4+bQ5iB0

こんな感じやまさに ワイやないけど

70: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:29:51.59 ID:AZ+KqUhr0
>>52
なんや女か腹巻きしとけ

56: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:28:08.49 ID:2S3s8UCqd
外人やったらそんなにストイックに見てこんしええやろ

78: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:30:44.29 ID:B4uwNN+3a
炭水化物抜いて低強度でひたすら有酸素運動するしかない

62: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:28:53.07 ID:3pdbui9f0
二週間なら炭水化物を徹底的に抜くしかないわ
米、糖質は一日20gまで

69: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:29:47.27 ID:p4+bQ5iB0
>>62
米無いんはキツいが背に腹はかえられんしなあ
明日から野菜生活するわ

77: 名無しダイエット 2019/05/03(金) 00:30:43.00 ID:3pdbui9f0
>>69
肉は摂ってもいいぞ
コンビニのサラダチキンとかで凌げ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1556810295/

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