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【体験談】糖質制限4日目だけど痩せないぞこらwwwwwwwwww

   

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1: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:20:17.057 ID:l0FpnwT50
どうなってやがる



3: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:21:17.326 ID:q3GN2AeV0
ダイエットは長期戦だよ
1ヶ月続けてみろ

4: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:21:38.073 ID:GD0jOFW0d
素質無いよ

6: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:22:16.560 ID:J3kRCFPK0
ダイエットしてる人ってダイエットやめたらまたすぐ太るんじゃないの?
意味なくね?

11: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:24:30.660 ID:oWwSFW5kp
>>6
その通り
糖質制限始めたら、体重落ちてからも基本的にそのままの生活をずっと続ける
デブなのはそもそも前の食事がバランス取れてなくて不適切だったってことだから当然

7: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:22:21.553 ID:ihDzoil0p
あんまりイライラすんなよ甘いもん食って落ち着け

8: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:22:48.030 ID:jcEG1R6o0
4日で脂肪は落ちない

9: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:23:49.560 ID:p2hiMr220
糖質どのくらいカットしてる?

13: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:30:10.228 ID:l0FpnwT50
>>9
米食べてない
肉と野菜と朝にフルグラだけ

14: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:31:18.555 ID:9tLavfkKa
>>13
フルグラって糖質のかたまりじゃねーか!
原因はそれだ!
野菜もけっこう糖質あるから食べない方がいいけど

17: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:33:43.827 ID:l0FpnwT50
>>14
糖質カットのやつだから1食30gしかないぞ
ちゃんと測ってるし

19: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:35:49.001 ID:9tLavfkKa
>>17
30gか…正直微妙なラインだわ
本気で糖質制限やりたいならとりあえずフルグラは今買ってあるの食べきったら止めにしよう
別のものを食べよう
チーズとナッツがお勧め

24: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:38:33.304 ID:l0FpnwT50
>>19
でもフルグラにしてから便秘治ったから手放すのは悩む

15: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:31:20.856 ID:oA8BK9iHd
>>13
なんでフルグラ食ってんねん

16: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:32:06.510 ID:kMDDMONA0
糖分とったらダメだぞ
甘いタレではなく
醤油、塩のみ

小麦粉使ったのもダメ

22: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:36:48.387 ID:l0FpnwT50
>>16
もうマジックソルトに変えた

18: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:35:05.550 ID:l0FpnwT50
キャベツのハーフカット食ってるのがまずいか?

20: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:36:30.876 ID:E08Pe0tC0
運動しろよ

28: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:41:37.679 ID:l0FpnwT50
>>20
シャドーボクシング始めた

32: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:48:18.635 ID:kMDDMONA0
>>28
フィットボクシングだろ?

37: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:54:51.061 ID:l0FpnwT50
>>32
ゲーム?
昔は肉弾やってたが

23: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:37:44.246 ID:dkNiZZzm0
食事制限のしすぎでハゲる未来が見える
ダイエット薄毛ってマジであるからね、糖質制限ブームのせいで増えてる

29: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:44:56.912 ID:l0FpnwT50
>>23
マジかよ
亜鉛サプリ飲んでもダメ?

38: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 08:01:22.522 ID:JAFfP1DYp
>>23
これ気になって調べたけど糖質を与えなかったネズミは禿げるし寿命が縮むって研究結果が出てるのか
その一方で糖質は不要って記事出してるサイトもあるし訳わかんねーな

42: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 08:04:05.618 ID:jcEG1R6o0
>>38
結局は栄養バランスの問題だと思うよ
本当に限界まで糖質削ると生きるエネルギーが不足して危険だけど、現代人の特にデブは栄養過多だから、それを是正するくらいには減らす必要がある

25: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:38:39.944 ID:jcEG1R6o0
まあ朝は多少糖質とってもいいと思う
フラッフラになるからな
昼夜に白米、粉物を避ければあとは細かい話
ジュースは当然ダメ、酒飲むならウイスキーか焼酎

30: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:45:09.483 ID:JD+ymXwvd
スクワットと腕立てが手っ取り早い

31: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:47:34.722 ID:GA7kxu+Tp
朝完全無欠コーヒーにしろ

34: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:50:54.099 ID:9tLavfkKa
>>31
今朝それ飲んだ
作り方はコーヒー、バター、mctオイルに熱湯入れて混ぜるだけ
自分なりアレンジでココアパウダー、プロテイン、エリスリトール(無糖の甘味料)も入れた
めちゃ美味しい

39: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 08:01:52.472 ID:l0FpnwT50
>>31,34
なんだこれ
効果あるのか

44: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 08:06:09.290 ID:9tLavfkKa
>>39
バターとMCTオイルで糖質ナシのエネルギーとりながらコーヒーのカフェインや他の成分で脂肪燃焼させるらしい
MCTオイルでケトン体を出して脳にエネルギー送り込む
慣れたら体内の脂肪からもケトン体作ってエネルギーにしてくれるから痩せる
有名だから暇なとき調べてごらん
コーヒーで頭もシャキっとするし活動的になるんだよ
やってみて気づいたのはバターかなり多めにした方が昼までお腹空かないからいいよ

47: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 08:11:33.804 ID:l0FpnwT50
>>44
はえ~
俺もやってみるよ

36: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 07:54:37.004 ID:oWwSFW5kp
まあ単純な話食う量減らして運動する以外に痩せる方法はない
減らすのは主に炭水化物で、タンパク質は増やす
運動は有酸素を中心に、適度に筋トレも混ぜる

40: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 08:02:26.657 ID:9tLavfkKa
>>36
信じられないかもしれないけど糖質取らないルールで食事してたら運動は一切しなくても痩せていくよ
自分もそれでどんどん痩せた
マジだよ

45: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 08:07:30.519 ID:oWwSFW5kp
>>40
それはたしかにそう、俺も痩せたからわかる
ただ、それは脂肪と一緒に筋肉も落ちてる
筋肉は脂肪より重いから、より体重に反映されやすい
でも筋肉が減ると基礎代謝が下がるから、体重が下がっても前よりも太りやすく不健康な身体になる

脂肪燃焼を加速させ、かつ筋肉を維持するために運動はした方がいい

48: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 08:12:00.678 ID:9tLavfkKa
>>45
まぁ確かに筋肉が落ちることを考えれば運動もした方がいいだろうな
タンパク質を多めにして筋肉をつけた方が身体もかっこ良くなるし代謝が上がって痩せやすくなるからいいだろう

51: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 08:28:21.688 ID:GA7kxu+Tp
>>40
俺は糖質とってるけど何もしないで8月から6キロ痩せたな

46: 名無しダイエット 2019/02/06(水) 08:10:36.672 ID:9tLavfkKa
とりあえずひとつだけ言えるとしたらフルグラは今買ってあるやつを食べ終わったらもうやめよう
いくら糖質オフって書いてあってもフルーツもシリアルもそのまんま糖質だからな
せっかくいろいろ我慢して糖質制限の食事してるのにフルグラ食べることで努力が全部ぶち壊されるのはもったいないぞ
便秘のことであれば無糖のヨーグルト(乳酸菌)とナッツ(これで食物繊維)がおすすめ
便の大半は実は腸内細菌と食物繊維と腸の表面の皮膚が剥がれたものだからな

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1549405217/

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