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【女性】体重計に乗らない人っている??

   

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1: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 10:57:31
ダイエット中、あまり体重計に乗らない人いますか?

今までは毎日体重計に乗って100グラム増減しているだけで一喜一憂して疲れる→ストレス→ダイエットがどうでもよくなってリバウンドというパターンでしたが、3週間前から新たにダイエットを始め、今回は1度も体重計に乗っていません。

1~2食(基礎代謝程度のカロリー)にエアロバイクをしています。
10キロは痩せて標準体重にはなりたいです。

開始から1ヶ月経ったら体重計に乗ってみようかと思っていたのですが、減っていかなったらと思うと怖くて乗れませんw
3ヶ月後に乗ろうかと考えています。



3: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 10:58:44
怖くても現実を直視するんだよ

4: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 10:59:25
逆に気が遠くなりそうで乗りたくない

5: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 10:59:33
私は数値にとらわれて一喜一憂してしまうから
痩せたかどうかは鏡で判断する。
体重計はここ数年一切乗ってない

6: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 11:00:10
それ、多分むしろ増えてるパターンになるよ。
現実を受け止められないならダイエットは向いてないと思う。

9: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 11:01:56
ストレスストレス言ってたら、いつまでたっても痩せないよ
多少は意思強くして我慢して頑張るものだよ
だから痩せられない

20: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 11:11:26
>>9
むしろストレスがあるとダイエットしてても痩せにくいんだよ。

自分に合った方法でモチベーションが保っていられるならなんでもいいと思う。

11: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 11:04:42
体重より見た目重視です

リバウンドやお肌のことを考えると
可能であれば食事は食べたいときに食べたい分摂取します。
バイクは骨への衝撃が少ないのでダイエットには向いていません。
適度なランニングなど骨に軽度の衝撃を与えつつ有酸素運動を心掛けます。

全身が映る鏡を用意して
可能であれば全裸を毎日チェックしましょう。

13: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 11:05:26
体重計は乗らないけど体組成計は乗ってる
内臓脂肪率とかでるから頑張らなきゃと思う

48: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 12:53:07
>>13
私も。体重の増減よりも、骨格筋率が見たくて乗るよ。
全身、体幹、両脚、両腕など部位毎の骨格筋率が見られる体組成計を買ったので、足に比べると腕の筋力が弱いとかもっと体幹の筋力をあげたいなーとか筋トレのメニュー作りの参考にしてる。

ただこれも体重の増減同様、あまり数値の増減に振り回されるとしんどいから、ほどほどにしてる

15: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 11:06:12
鏡見て腹筋割れてきたのみるほうが楽しくなってきた

16: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 11:06:53
ダイエットはしてないけど体重計は年に数回乗るくらい。気にしすぎるとストレスなるよ。それよりも鏡を見て体の引き締まり具合を見た方がいい。

19: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 11:10:44
私は過去、体重にとらわれすぎて摂食障害になったので今は普段から乗ってないよ
鏡で確認とか、スキニーや硬いデニム履いてきつかったら少しダイエットするくらい
生理前~生理中は尻や太ももムチムチするのでそのときは気にしないことにしてる
たまに体重計乗っても変化ないのでそれでいいと思っている

22: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 11:12:37
全く乗らないのは逆に不安にならない?
体脂肪率とかちゃんと減ってるか不安になる。
私は毎金曜日の朝だけ乘ってる。
主さんと同じ10キロ減ハードダイエットだから、
予定どうりじゃなかったら、土日にほぼ食事抜いたりしてコントロールするため。

23: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 11:13:00
体重計に乗らなくなってから8キロ太った私。
グラムの増減で一喜一憂するのもやだけど、毎日測ったほうが私には向いてた。

24: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 11:13:22
45キロなのに周りから50キロに見えてたら意味ないわけで。
痩せて見えたいなら体重にこだわり過ぎないことも大事。

27: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 11:16:34
ダイエットやめたら痩せましたって人はストレスがかかってたからだよね
体重計に乗る乗らないは性格によるね

32: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 11:31:05
メジャーで測ってそれを記録していくといいよ。
完全に「全体のバランスだけ」見るのはなかなかに難しい。

41: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 11:58:32
年に数回しか乗らないけど、十年以上体重キープしてる。体脂肪も別に問題ない。
食事は、旬の野菜と魚を良く噛んで食べる。好きなお菓子もお肉も特に我慢する事なく食べてる。
よく、「ダイエット中で…」と言う人は、いつまで続けるのかと疑問に思う。理想の体重になったら、以前の食生活に戻すの?でもそれって体重も以前の数値に戻るって事だよね?

42: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 12:01:26
昔のダイエットの時は減るのがモチベーションだったから乗ってたけど、今は筋トレしてるから体重計乗らないな。筋肉量とか分かるような良い体重計じゃないから。鏡は見る。

44: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 12:19:03
筋トレちゃんとする人ならいいかな

でも主さんの場合まず脂肪を落とさないとダメだし、時々は乗った方がいいと思うよー

51: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 13:04:04
体重が減っていたとしても、水分や筋肉、骨量が減っているならリバウンド確実の失敗ダイエットだし、増減なしでも内臓脂肪は増えたらだめ、骨量や筋肉が増えていたら良いことじゃない?数値よりも質、内容が大事

引用元:https://girlschannel.net/topics/1962701/

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