VIPエレキバン

腹筋ローラー買ったんだけど、これめちゃくちゃヤバくね?

   

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1: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:42:38.89 ID:HU+zE4530
無理じゃね?



2: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:42:56.72 ID:ipmqVfGp0
やばいぞ

3: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:43:00.67 ID:HU+zE4530
1日目で心折れたわ

4: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:43:37.75 ID:kFbI9mvn0
続けると楽になる

5: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:43:41.46 ID:vOk8edEid
一週間でやらなくなるぞ

6: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:43:42.12 ID:q41qxGub0
膝コロからやれ

7: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:43:47.83 ID:MzRq7g2C0
たちころ出来る頃にはうっすら割れてるで
頑張るんや

8: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:43:48.16 ID:JNgJIGX8d
体勢固定できたら十分やで
動く意味内

11: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:44:07.61 ID:MauYUx/cd
立ってやれるのはスーパーエリートだかんな

12: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:44:18.05 ID:HU+zE4530
膝コロすら戻ってコレないぞ

95: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:55:14.67 ID:w91XANr4x
>>12
それが普通やねん

というか戻って来れる範囲でやれって

14: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:44:49.37 ID:pcImCa8V0
身体痛めんなよ

15: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:45:04.07 ID:kLgdrtxK0
腰いためて後悔するから絶対膝つけろ

18: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:45:47.29 ID:+87dsTWTa
続けるもなにも一回もできん無駄な買い物だわ

23: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:46:21.71 ID:HU+zE4530
>>18
ほんこれ
1回も出来ないから続けようがないんだが

102: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:56:26.79 ID:FdifAkgf0
>>23
壁につけるようにやって最初は曲げられる範囲ギリギリでやればええ
慣れたらだんだん距離を伸ばす最終的には壁補助なしでできるようになる

19: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:45:48.87 ID:A4AOwI010
腕に効きすぎ!
すぐバテるが俺だけ?

54: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:50:02.91 ID:KEnO3KyM0
>>19
腕めっちゃくるよな、でも腹筋意識してやるときいてくる
でも俺のやり方が悪いだけで本来はもっと効き目があるはずなんじゃないかと思ってる

62: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:51:15.74 ID:A4AOwI010
>>54
ほんまに腹には全く効いてる感ない!
背中にも効いてる感はある!

20: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:45:55.44 ID:HU+zE4530
ほんまにこれでお腹凹むんか?

21: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:46:13.17 ID:KEnO3KyM0
膝コロで前に倒れて腕まで伸びた状態からちょっとだけ戻してまた伸ばしてみな

22: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:46:15.96 ID:qe6LfK4m0
ちゃんとやり方勉強してからやった方がええ

24: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:46:23.64 ID:Ktmlv4As0
すげえ浅い膝コロからスタートするんや
そのうちベッタリいけるぞ

26: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:46:31.88 ID:9mOhK5NR0
三頭バキバキなるわ

27: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:46:44.53 ID:F09z3mep0
レッグレイズとシットアップの自重だけでバキバキのシックスパックに鍛えたワイでも腹筋ローラーは無理やわ
ドラゴンフラッグとかも出来るんやけどなんでやろな

37: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:47:50.48 ID:kFbI9mvn0
>>27
少しづつ鍛えていけば10回でもふつうにできるようになる

56: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:50:20.56 ID:MzRq7g2C0
>>27
逆にドラゴンフラッグ出来んわ

59: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:50:58.32 ID:1KYtp2Jl0
>>56
普通は出来ないからセーフ

75: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:52:37.71 ID:F09z3mep0
>>56
二頭筋三頭筋と広背筋も使うからな
腹筋強くてもドラゴンフラッグ出来ん人は多いやろ
正しいフォームじゃなきゃ腰壊すし無理にやる必要も無いわ

28: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:46:56.25 ID:f6mggdRtM
ワイ、バランス崩して前歯折ったわ
唇も切れるし最悪やった

31: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:47:27.47 ID:A4AOwI010
>>28
これマジでいきそうになるからな気をつけろよ!

45: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:49:11.96 ID:p+CK6EpF0
>>28
こうならないように壁で止まれる位置でやれよ

29: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:46:59.34 ID:vOk8edEid
ジムでアブドミナルクランチやった方がええで100倍

32: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:47:28.77 ID:mevEu2Ho0
全身にまんべんなく効く

46: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:49:16.15 ID:DyCvOgXf0
結局レッグレイズが最強なんだよなあ

51: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:49:34.98 ID:nKXeTrR0M
むしろ立ちコロ終わったら腹筋ヒクヒクしてるし、
二日は腹筋の筋肉痛取れんわ

80: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:53:09.61 ID:bmn9je4t0
クランチで良くね?
100秒も出来ないだろ綺麗な姿勢なら

99: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:55:48.49 ID:bZ6+olBGa
興味あるんやが
初心者なんやが何回コロコロしたらお腹痛くなる?

100: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:56:08.20 ID:A4AOwI010
>>99
お腹は痛くならん笑!

104: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 22:56:44.64 ID:+ZcOYu2s0
>>99
最初は膝コロで数回やるだけでなるぞ

125: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 23:00:34.63 ID:bZ6+olBGa
>>104
10コロ以下で痛くなりそうな感じか
時短になって良さそうやな

135: 名無しダイエット 2018/10/08(月) 23:02:37.34 ID:+ZcOYu2s0
>>125
コスパは最強や
あれでいくら使っても1000円だからな

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1539006158/

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