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わい漢、筋トレすればするほどスリムになってしまう

   

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1: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:27:07 ID:Vzc
マッチョになりたいんやが?



3: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:27:38 ID:Vzc
ちな身長はチビ
170

4: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:27:56 ID:iN8
鶏肉かプロテインの出番やね

9: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:28:57 ID:Vzc
>>4
とってるけどアレやね

6: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:28:00 ID:EIt
チビほど筋トレするよな

10: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:29:09 ID:Vzc
>>6
ちびやからな

7: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:28:12 ID:KjZ
同じ体重なら筋肉のほうが細いに決まってるやろ
比重考えろや

11: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:29:30 ID:Vzc
>>7
ガタイ良くなりたいんご
180くらいほしいんご

18: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:31:26 ID:KjZ
>>11
マッチョでガタイよくなろうと思ったらとんでもない体重つける必要あるで
90キロとか
それを維持するほど食う根性あるなら頑張れ

8: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:28:31 ID:Vzc
こめん170ちゃうわ
169.7や
170っていうとなんか誤魔化したみたいでいやや

12: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:30:14 ID:EIt
まあワイはイッチより身長余裕で低いけどな

17: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:31:23 ID:Vzc
>>12しゃーない

13: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:30:14 ID:PRS
間違いなくメシの量が足らんのやで

14: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:30:25 ID:Fj1
低負荷高回数でやってるとか

22: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:34:49 ID:Vzc
>>14わりと負荷は高い気がするが
どうなんやろ

24: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:35:54 ID:PRS
>>22
その負荷で何回してる?

15: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:30:30 ID:rl5
カロリーが足らんのや
一日2500kcalとらなあかんのに2000しかとらないとか
そんなことしてるんやろ?

16: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:31:00 ID:Vzc
>>15
プロテイン一日3杯
朝昼晩にコメと肉と野菜はくうし間食もそこそこしとる

19: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:31:56 ID:KjZ
>>16
ハードゲイナーかな?

20: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:34:01 ID:Vzc
>>19
ちゃうねんなんか筋肉つくやろ?
けど太らんねん
カチカチに身体がなっていって
めっちゃ引き締まってるのは感じるんやど
巨大化とかは感じないねん

21: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:34:25 ID:Vzc
カチカチの末に大きくなるんか?

23: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:35:05 ID:Fj1
トレ内容は?

26: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:36:49 ID:Vzc
>>23
1日5キロマラソン
ダンベル15キロ 15回×3セットを別々に4種目
腕立て伏せ、腹筋背筋諸々を30分で3セット
たまに水泳、サッカー、草野球
そんくらいや

28: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:37:36 ID:rl5
>>26
そら付かんわ
せめて懸垂とスクワットしろ

29: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:38:03 ID:Vzc
>>28懸垂か
考えたこともなかったな
了解や
スクワットは苦手なんよなぁ…

32: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:38:41 ID:rl5
>>29
ぶっちゃけ懸垂とスクワットと腕立て伏せだけでええんやで

33: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:38:52 ID:Vzc
>>32
なんか物足りんわ

30: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:38:11 ID:Fj1
>>26
有酸素が多いな
そらスリムになるわ

39: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:42:35 ID:tCy
>>26
こんだけこなせりゃ十分やろ
無理にウエイト増やさんでもええんちゃうか

27: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:37:27 ID:Vzc
ちな腹回りが85から77まで落ちた

34: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:39:18 ID:Vzc
前まで来てた服がゆるゆるなんで困ってる

37: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:41:28 ID:rl5
とりあえずトレーニングの内容見直そうや

38: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:41:50 ID:nin
ワイも同じタイプやわ
イッチもともと筋肉質か?

42: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:47:07 ID:Vzc
>>38
なんかの診断で脂肪が付きにくくて筋肉もつきにくいみたいに言われたわ
確かにある程度そのせいで筋肉のが多かったけど
最近どんどん変わってる気がする
筋肉の質も体脂肪の質も

41: 名無しダイエット 2018/10/08(月)18:43:51 ID:KjZ
5キロマラソンがアカンのやないか?
有酸素は体細くなるで

44: 名無しダイエット 2018/10/09(火)00:05:38 ID:fcC
運動の最中にマルトデキストリンかブドウ糖で炭水化物を補給するとええで

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1538990827/

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