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体を鍛えてると肩こりならないよな

   

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1: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 21:33:07.80 ID:QvxNbBeU0 BE:194767121-PLT(12001)
一石二鳥だわ



4: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 21:37:36.85 ID:d3dHaSs40
この年になると筋トレすると筋痛めたり、疲労がたまってろくなことない
散歩くらいが一番いい

5: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 21:49:36.20 ID:8c2te73/0
歳とって頼れるのは筋肉だけ

6: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 21:51:31.38 ID:U4EBB4qt0
35だが、ダイエット用の重めのフラフープを毎日30分から50分してる
まじで腹のぜい肉なくなるからすごいよ
なお肩こりには効かない

9: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 21:56:16.52 ID:6F6CdWen0
>>6
それだけ長時間続けられるのは素直に凄いと思う

7: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 21:52:16.51 ID:uJ2KFTMi0
腰痛だけは避けられないよな
鍛えられるの?

11: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 21:57:47.39 ID:6F6CdWen0
>>7
ヘルニアとかそっち系なら腹圧鍛えればある程度は抑えられるよ
腹筋と背筋をバランス良く鍛えないといけないから初心者は片方だけにのめり込んで逆に腰ぶっ壊すとかよくある話

8: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 21:55:10.11 ID:p6WCrYli0
デッドリフトやってる。
腰に気をつけてるが、腰より下の尻辺りが痛くなるのはフォームがおかしいのかな。

13: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 21:59:36.50 ID:bLmlW3AY0
>>8
デッドはハムストリングスと尻も使うからそこの筋肉痛なら問題ないだろう

10: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 21:56:29.37 ID:0WctkExz0
腰痛は腹筋でカバーする

12: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 21:59:01.33 ID:82EJhkCBO
学生の頃ガチで筋トレしてたら
ミケランジェロみたいな体になったが
貧血がヤバかった

14: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 22:01:46.43 ID:coPiPSMZ0
冬場の就寝時に実感する

15: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 22:15:02.38 ID:OIWnkzCr0
そうかもしれない
トレーニング後に筋肉痛予防でストレッチとかするからそのおかげと思ってる

16: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 22:27:22.02 ID:06IzU4Fq0
腹筋ばかりに気を取られていたらスクワットしてたら腰やっちまって背筋も同じくやるようにしたら腰もまっすぐになったし腹もビシッと割れた

17: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 22:56:30.38 ID:GMxi8RmV0
腕立て伏せに腹筋と背筋を鍛えろ
体に筋肉が付くと歩く姿勢や座る姿勢も良くなる。

18: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 23:01:47.71 ID:VyDn0xMH0
ならないというかずっと筋肉痛で肩こりなのかなんなのかだんだんわからなくなってくる……

25: 名無しダイエット 2018/08/30(木) 00:37:05.04 ID:+PAjUAQW0
>>18
筋肉は凝り固まり過ぎると痛みすら自覚出来なくなっていくらしいね
治療を始めると痛みの感覚が戻ってくるんだけどやれ怪我させられたの何だの騒ぐ人が少なくないんだとか

20: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 23:06:00.37 ID:SqWFWG4J0
懸垂頑張ってたら腰が痛くなってやめた

21: 名無しダイエット 2018/08/29(水) 23:30:41.22 ID:V5Tw7/Li0
自重にこだわらない方が絶対いい
無駄に疲れるだけ
ウエイトのが手っ取り早いよ

23: 名無しダイエット 2018/08/30(木) 00:15:05.60 ID:/piYUV4w0
プランクとそのバリエーションを休み休み10分くらい毎日続けてる
お尻がプリンってなったらみんなに触られるようになった

26: 名無しダイエット 2018/08/30(木) 00:43:09.78 ID:7bxv9RLr0
白人黒人って肩こりにならないんだっけ?
日本の肩こりっていうのを説明しても、ピンとこないっていうね。

28: 名無しダイエット 2018/08/30(木) 01:01:16.73 ID:2rujcnV+0
>>26
普通にこるよー
ただ向こうは肩こりじゃない
首コリ、背中コリとして認識してるみたい

27: 名無しダイエット 2018/08/30(木) 00:53:29.82 ID:kv3VieNJ0
どっかに力入り過ぎやねん
バランスバランス

29: 名無しダイエット 2018/08/30(木) 01:02:26.40 ID:hfIPE9H40
と思って筋トレ始めると酷い頭痛がするくらい肩こって諦めるのを何度か繰り返してる

30: 名無しダイエット 2018/08/30(木) 01:04:59.90 ID:BL9YzNac0
常に筋肉痛だがこれが快感なのだ

31: 名無しダイエット 2018/08/30(木) 01:09:01.94 ID:Z3bl4v0k0
水泳とウォーキングでだいたい快調
余裕があればスクワットと股割り

32: 名無しダイエット 2018/08/30(木) 01:14:17.58 ID:GGVYJx340
50過ぎてもまだ肩凝りも五十肩も大丈夫だな
老眼と尿の切れは最悪だが

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1535545987/

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