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【速報】ダイエット中ぼく、1日の食料を素麺1束とカップヌードル1個に抑えることに成功

   

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1: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 00:59:11.339 ID:dfquRbos0
腹へってしゃーない



3: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 00:59:59.623 ID:46OyPI/va
栄養不足になるぞ

4: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:00:01.294 ID:NnrHs9mJ0
リバウンドすごそう

5: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:00:05.688 ID:bMQzoypP0
それはダイエットにならない
ダイエット=食事を減らすって間違った考えをどうにかしろ

11: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:03:00.431 ID:dfquRbos0
>>5
やめてくれ
ここで幾度となくダイエットの話をしてきたけど必ずそれはダイエットとは言わないって言う奴が山程湧く
俺はそんな言葉で詰まってしまってはどうにもならないと理解したんだ

15: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:04:40.285 ID:bMQzoypP0
>>11
どう理解したんだよ?
つまる理由を考えろ
アドバイスを素直に受け入れるだけだろ?
それを無視して何をやってるんだ?

26: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:10:47.472 ID:dfquRbos0
>>15
痩せようと縄跳びを始めてみたとか踏み台昇降始めてみたとか色々言ってきたがどうあがいてもガチな人からするとダイエットにすらなってないと言われる
でもなんと言われようと出来る範囲で前に進まないと始まらないと気づいた

34: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:16:27.722 ID:bMQzoypP0
>>26
前に進んでないし他の人の言う正しいダイエットってお前の出来ないような範囲じゃない
それこそ言い訳して進むの拒んでるだけじゃん

36: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:20:26.789 ID:dfquRbos0
>>34
だめだだめだ
いきなり糞高いシューズや服装用意して走れとか毎食野菜スティックぽりぽり食えとか言われても俺には無理だ
ガッツリ逃げてる自覚はあるぞ

43: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:39:28.480 ID:bMQzoypP0
>>36
そんな要求せんだろ…
ネットで調べて食べていい食材買ってきてそれで料理して食えばいいだけじゃん
野菜スティックぽりぽりだってハードル低いだろ

7: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:00:51.978 ID:zUU/4xQs0
生野菜食えばいいのに

10: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:01:57.378 ID:p1t1QTsC0
野菜にポン酢かけて食ってろ

9: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:01:45.020 ID:m+n8zulk0
ダイエットは習慣だぞ、年単位で続けられる努力の積み重ねだ

12: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:03:31.831 ID:6DMdRgcl0
脂質は抑えろ
タンパク質は取れ

おすすめはセブンのサラダキチンはもちろん
セブンのサラダにほぐしキチン(タンパク質20g )やビーンズ(10g )に青じそドレッシングかけてがっつけば最高にうまいぞ

16: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:05:27.752 ID:bU6Q+Tc+0
>>12
ダイエットはサラダチキンは効果的だよな
肉食えて低カロリー
そのままクエルから楽

14: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:04:04.863 ID:bU6Q+Tc+0
こんにゃくとか春雨とかで量食えよ

17: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:05:35.932 ID:s3lNflLQd
食わないのはダイエットにならないどころか太るぞ

20: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:06:22.093 ID:HKfOGeeG0
馬鹿だなぁ

身体が栄養を求めてるのに無視してボロボロにしちゃってまぁ

免疫落ちて病気になってから気付くんだろうね

21: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:07:26.903 ID:dO4ltXdDx
おとなしく運動しろ運動
嫌ならダイエットなんて諦めろ

23: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:08:01.028 ID:e1uWW5r0p
食わないのはストレス溜まってまた食うぞ

24: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:09:45.051 ID:KHvjvjY3r
ダイエット前は1日でどれだけ食べてたの

29: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:12:24.810 ID:dfquRbos0
>>24
朝は冷凍食品と白飯
昼は牛丼特
晩は適当に焼いた肉と白飯
こんなんばっかりだった

27: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:11:57.025 ID:LBN8ruw60
カロリー制限するにしてももうすこし栄養はとりたいところ

28: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:12:07.972 ID:z1P5CrKB0
痩せるために運動するんじゃなくて体力付けるために運動しようぜ

31: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:13:58.256 ID:ELyGCn/UM
俺は夜はサラダとサラダチキン
白飯など炭水化物は朝だけ
昼は炭水化物以外ちゃんと食べる

帰ったら5キロ程ランニング

これをやると半年で20キロ痩せたぞ
ランニング辞めて食事も普通に食べても今も維持してるぞ

33: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:16:27.357 ID:dfquRbos0
サラダチキンそんなに良いのか
晩飯何にしようか悩んでたまたまあったカップヌードルで我慢したけどその分サラダチキン買ってくれば良かったのか

35: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:19:24.936 ID:24Z4I1eI0
>>33
カップラーメンより遥かにヘルシーだからな
味も色々あるから飽きないし

39: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:24:07.792 ID:6DMdRgcl0
つい昨日まで減量してて175センチ60キロだわ
これから増量楽しみでバーベルスクワットした脚の筋肉痛が取れない

1も痩せるというか筋肉つけろそんな痩せ方しても筋肉が削ぎ落ちたヒョロヒロにしかならんだろ

44: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:46:38.254 ID:dfquRbos0
運動したってスレ立てると運動とかするより食う量減らせっていう人が大量に出て来て
食う量減らしたってスレ立てると食う量考えるより運動しろって人が大量に出てくる
この二大派閥はほんとなんなんだどっち優先が正しいんだよ

46: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:53:08.894 ID:24Z4I1eI0
>>44
摂取カロリーや栄養バランス悪い、食べ過ぎてるなら食事の見直し
普段運動してないなら運動
両方なら両方

45: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:47:28.258 ID:dfquRbos0
って言うと両方優先しろって人が湧いてくるんだよな

47: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:53:10.636 ID:bMQzoypP0
>>45
そんな流れ無視しろよ
お前は言いなりか考える知恵がないのか?
お前ダイエットしてるんじゃなくて回りに合わせて媚うってるだけじゃん

ダイエットのやり方を自分で調べて判断したら?

49: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:00:03.491 ID:dfquRbos0
>>47
だからそれはダイエットになってないぞとかを無視してるんだよ
いちいち気にしてたら前に進まないと思って自分で考えて腕立てやら縄跳びやら腹グーグー言わせてるんだよ
俺は俺なりにこの腹減りが少なからず腹の脂肪を削ってくれると思ってるんだよ

48: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 01:57:59.948 ID:FOmxNDfp0
絶対リバウンドして脂肪肝になるやつ

51: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:09:08.221 ID:dfquRbos0
結局それはダイエットじゃないおじさんはこうなっちゃうから普段無視してるんだ
最適解とか最高率とかは調べりゃ出てくるけど俺が出来る微妙なラインの判定をしてくれる人いるかなってスレ立ててるのに模範解答以外は0点みたいな人が来ちゃう

57: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:16:39.776 ID:bMQzoypP0
>>51
ダイエットで頑張ってるならそれはわかるけど
ダイエットになってないって言われてその反論は全く筋違いじゃん?

最適とかそのレベルの問題に全然なってない
それ以前の問題でそんな文句言われてない

最適を調べろ?
違うだろ、まずダイエットを調べろよ

ダイエットになってないんだよ
ラインの問題じゃなくやり方の問題、知識の問題

52: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:10:00.880 ID:24Z4I1eI0
空腹時の運動は血糖値あがるから余計にお腹空くし
疲れやすくなるし筋肉消費されるし逆効果だぞ
せめてやるなら何か食べた30分後のが良い

54: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:14:39.970 ID:dfquRbos0
>>52
マジかよそれは知らなかった
最近は昼飯前に20分踏み台昇降チャレンジしてて汗ダラダラ吹き出してるけど晩飯後風呂前にするわ

56: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:15:37.151 ID:QFHqe/Bk0
食べ物を大きく3つに分けるんだ

1 炭水化物 (糖質。 米、パン、麺類、粉もの)
2 たんぱく質 (肉、魚)
3 (葉っぱ系の)野菜

野菜でも芋類は1な

人間は1で太るんだよ。1を減らさなきゃ意味ない
2、3はいくら食べても太らない (と言ったら大げさだけど、1よりマシ)

2、3で腹を満たして1を減らすの

脂質は気にしなくていい。肉、魚の脂質は気にしない
ただし揚げ物は衣が粉ものなのでNG

58: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:20:53.724 ID:dfquRbos0
>>56
ちょっと前は炭水化物抜きダイエット数ヶ月程やってて口内炎で口の中ズタズタにしてたわ
ただ最近もち麦っていうのが内臓脂肪減らすのに良いってテレビでやってて食べ始めちゃった
食べない方が良いのか

60: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:24:20.052 ID:QFHqe/Bk0
>>58
全くとらない、ってのはよくないね

よく言われる定番文句だけどバランスのとれた食事だね

口内炎は炭水化物云々じゃなくてビタミンCが足りない

62: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:25:56.559 ID:FOmxNDfp0
食ったもののカロリー表つけよう

64: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:33:16.204 ID:dfquRbos0
バランスか間とって今日から朝飯だけもち麦白飯食べるわ
口内炎は白飯抜いた次の日から3つ同時沸きで白飯抜いたの体に怒られたみたいでびびってたけど関係なかったのか
身長体重は176/75辺りでお腹と首がキツい

65: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:34:53.961 ID:QFHqe/Bk0
オレは78kgから62kgまで減らした
これでも標準体重より5kgオーバーしてる
一瞬だけ標準体重になったけどすぐリバウンドした

オレは怠け者だし運動もスポーツの大嫌い! そんなものやるくらいなら死んだほうがマシだね! ってヤツなので
何かをして痩せるのは絶対無理だと思った
怠け者なんだから何かをするのでなく、何か止める事で痩せようと思った

それで食べるものをどんどん変えていく事で痩せた

1よ、何かをして痩せようとするその気持ちはいいと思うけど
運動とかスポーツとか元々好きなの?
嫌いなら長続きしないんじゃないかな

67: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:41:30.067 ID:dfquRbos0
>>65
運動スポーツに関しては全く一緒だ
これまでにスポーツ経験は皆無だし基本長期的に何かをやり遂げたことはないよ

69: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:46:59.040 ID:bMQzoypP0
>>67
なんで続かないか教えてやるよ
効果がない、結果がでないからだよ
やったぶんだけ見返りがないと人はやれないし続かない
無意味なことを思い付きでやっても続くわけがない
やって効果が実感できないとつまらないし辛いだけで続けれる訳がない

ほんとに続けたいわけでも無さそうだけど

71: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:51:49.709 ID:QFHqe/Bk0
>>69
それはあるな

「? なんか体重、減ってきている?」って感覚があるとそこからなんか早かったよ

食生活改善ってやってもなかなかすぐには結果が出ないんだよね
でもずーーーーーとがんばっているとある時、痩せる「波」がくる
この「波」がくるとその後が凄く早く痩せる
でも「波」なので、ある程度まで行くと停滞する

停滞してもまた次の「波」がくるまで地味に続ける、の繰り返し

70: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:51:31.175 ID:dfquRbos0
>>69
正直縄跳びはそれで辞めたわあと足首が死んだ
腕立ては最初冗談抜きで一回も出来なかったけど今は30回位ならなんとかなるようになったし成長は実感できて良かった
ただ鍛えるところが違うと我に返ったけど

72: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 03:00:35.804 ID:bMQzoypP0
>>70
今の方向を変えるのが嫌みたいなら
とりあえず今のまんまで改善として蒟蒻食えば?
腹を減らさない方がいい
食べるものもなんも言わないからさ
腹減らす前に適度に蒟蒻ゼリーでも食え
間食し続けて腹を減らすな
食えばストレスたまらないし腹を減らさずにいれば体は栄養を留めなくなる

今のそのダイエットまんまでも進める方法
難しくないしいいだろ?
春雨はいかんぞ

73: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 03:05:50.507 ID:dfquRbos0
>>72
蒟蒻ゼリーいいな
サラダチキンと蒟蒻ゼリーで腹一杯食えそうだ

66: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:36:05.145 ID:dRSk3e3n0
やれるだけやれ
ダメだったら違う方法でまたやれ

67: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:41:30.067 ID:dfquRbos0
>>66
去年2ヶ月縄跳びでダメで今年2月から4月まで腕立てでダメで今年1月から先月まで炭水化物抜いてダメで今月からもち麦&踏み台昇降進行形だわ

68: 名無しダイエット 2018/08/05(日) 02:46:29.998 ID:QFHqe/Bk0
無理に一気に食べる量を減らしても
ストレスが爆発してドカ喰いしちゃうんだよな

ドカ喰いしないように自分の胃袋を食欲をうまくだましながら、ってやるんだね

大満足はしないけどまあ満足はした、って程度に微調整しながら・・

炭水化物ゼロはバランス悪いのでゼロではないけど徐々に減らして行く
何年もかけて、どころか一生かけるつもりで

体重は一生つきまとうものだから

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1533530317/

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