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【悩み】猫背を直したい・・・

   

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1: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:16:13
たすきみたいな矯正器具を買いましたが
赤アザみたいな内出血して挫折しました。



7: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:17:52
>>1
タンクトップ型がいい

3: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:16:49
体幹リセット、ダイエット目的でやってみたら猫背が改善されましたよ!おススメ!

6: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:17:23
自分で意識して背筋伸ばすしかなくない?
私はそれで直したよ。

8: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:17:57

9: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:18:11
ストレッチポール一ヶ月試したら治ったよ(^^)

10: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:18:52
猫背だから背中の肉がすごい!
これは猫背直したら治りますか?

11: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:19:07
うちの母、猫背矯正通ってるわ

16: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:23:39
>>11
お母さん治ってきた?

23: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:32:19
>>16
猫背って言うと肩と思いがちだけど、お腹の筋肉鍛える所からやりますって言われたそうです。
ビフォーアフターの写真見たら改善してますが、なんせ年寄りは筋肉弱いので、戻りも早いですね。

13: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:22:26
私も猫背だったけど、ウォーキングしてるうちになおりました。意識改善より、体幹を鍛えるのが一番効率的だと思います。

14: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:23:19
治しても治してもクセですぐ戻ってしまう…

15: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:23:25
本気で猫背治したい

19: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:25:24
巻き肩どうにかしたい。
一日中PC仕事の猫背巻き肩はどうすればいいでしょうか?

20: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:26:22
背筋をまっすぐにしようとしても
なかなか続かないよ。筋肉ないから。
体幹やインナーマッスル鍛えるとよい。
背筋力つけるのもおすすめ。

21: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:27:07
ストレッチポール全然効果ないんだけど…

22: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:28:31
私も朝から晩までデスクワークだから肩凝りもひどい

24: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:32:53
ヨガとかいいんじゃない。多分猫背なら骨盤も後傾で、最初はみんなが楽々やってるポーズも出来ないだろうけど、続けてるうちに筋肉ついて改善すると思うよ。

30: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:46:26
特別太ってはいないのに、猫背のせいでお腹に横線が三本ぐらいクッキリ…(涙)

31: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:49:17
腹筋が無いから、お腹を支えられずに丸まるんだよ。

32: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 22:52:56
私はひどい猫背治った。

暇さえあれば鏡を見てまっすぐに立ち、体に感覚を覚えさせる。
時間はかかったけど、少しずつ筋肉がついてなれていくかんじ。
腹筋に力をいれるといいよ。

33: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:01:21
本来違う部位の治療で通ってた整体で姿勢矯正もした
その姿勢が悪いからというのもあったんだけどね
2年半くらい通ってマシになった

なお痛かったのは頸部と腰

34: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:04:08
腹筋鍛えるのと、普段から肩甲骨を寄せる事を意識しないと治らないよね。
自分は同時に巻き肩になってるから、さらに悩む

39: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:52:21
意識して姿勢を正すようにしてたら気づかないうちに猫背は治ってたけど、
今度は反り腰になってしまった

42: 名無しダイエット 2018/06/11(月) 00:18:10
>>39
お尻にペンを挟むかんじでキュッて引き締めるとまっすぐになると思う。

41: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:56:30
腹筋と背筋の筋力のバランスが悪いと猫背になると聞いた。どっちもバランス良く鍛えるのが良いらしい。

36: 名無しダイエット 2018/06/10(日) 23:17:02
ダイエットで筋トレやったら自然と背筋伸びてきました。ワイドスタンスのスクワットとプランク。
プランクの体制間違ったのか、ちょっと腰いたくなったなと昨日思ったら、その後ぎっくり腰になったので、ちゃんとしたのやれば改善されると思います。

引用元:http://girlschannel.net/topics/1678919/

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