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【悩み】炭水化物抜きダイエットのレシピ教えてくれ・・・

   

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1: 名無しダイエット 2018/05/30(水)17:58:09 ID:K8g

ワイ最近、太ってきたから炭水化物をカットして
痩せようとか考えてる。
とは言え炭水化物の無い料理なんかあんまり想像つかない。
だからお前らの知恵を借りて炭水化物の無い料理を
たくさん教えてくれ





2: 名無しダイエット 2018/05/30(水)17:59:13 ID:T9e

ほうれん草生で食べまくればおk


6: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:01:35 ID:K8g

>>2
アメリカのアニメのあのおっさん?


3: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:00:15 ID:2wi

普段食うものいじったほうがはやそう


4: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:00:46 ID:K8g

今思い返すと毎日のワイの食事は
朝 パン
昼 コンビニ弁当
夜 コンビニスパゲッティ

その他間食にお菓子とかよくたべる。
1日6食くらい食べてた。そりゃ太るわ


8: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:01:55 ID:2wi

>>4
間食減らしたりすればてっとりばやいな
口寂しいならガムとか噛めばいいな


12: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:03:09 ID:K8g

>>8
間食とかやめるのは我慢できない。
食事の量だけは減らしたくないんや


14: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:03:32 ID:T9e

>>12
諦めろ


18: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:05:22 ID:K8g

>>14
食事の量はそのままで炭水化物だけ無くしたら
かなり効果あるやろ?
例えば野菜とか、いくら食べても脂肪にはならないはずだし。


15: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:03:37 ID:2wi

>>12
じゃあ筋トレとかになるけど


5: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:01:27 ID:61u

キャベツはかなりお腹いっぱいになる


10: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:02:21 ID:K8g

>>5
キャベツも良いけど
毎日そればかりじゃ栄養バランスが悪いよ


9: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:02:16 ID:UNt

炭水化物抜くのは止めとけ
寿命縮むぞ


11: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:02:45 ID:OuW

食った以上に動けば良いだけだっての
運動しろデブ


16: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:04:02 ID:K8g

>>11
馬鹿野郎!朝から晩まで走り回る仕事してるわ
ラインマン。
毎日三リッターは水飲む


13: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:03:16 ID:WfL

和食に変える


17: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:05:20 ID:JV4

炭水化物抜きって意味ないらしいよ。
脂肪燃やすのは長時間の運動


19: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:06:37 ID:K8g

>>17
現代人には効果あるやろ?


20: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:06:52 ID:2wi

結局1日消費するカロリーより摂取カロリーが低ければ痩せていくんだから
カロリー計算でもしたらいいんじゃないかな


21: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:07:39 ID:T9e

>>20
脳みそが脂肪で出来てる奴には無理


22: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:07:54 ID:K8g

>>20
だから、食事の量は減らしたくない。
量はそのままでカロリーだけ減らしたい


25: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:10:36 ID:2wi



30: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:14:26 ID:K8g

>>25
基礎代謝量
1693とか出てきたけど、
つまり1693カロリー以下に落とせてこと?


23: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:08:27 ID:K8g

このままじゃワイが力士になるぞ
それでもいいんか?


24: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:09:08 ID:K8g

169センチ、73キロ


26: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:10:39 ID:K8g

炭水化物ではなく低カロリー
それでいてお腹が満腹出来る料理


28: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:11:23 ID:2wi

>>26
こんにゃくとかわかめ…?


27: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:11:19 ID:sLG

食べないこと
きついけど


29: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:11:30 ID:T9e

1日3食subway


31: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:15:27 ID:K8g

食事制限なんかできないよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお


32: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:15:51 ID:WfL

なんのために痩せるのか?


34: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:16:26 ID:K8g

>>32
太り過ぎたから


33: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:16:08 ID:K8g

食事制限したら仕事のストレスとかでイライラしてくる


36: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:17:18 ID:K8g

つっても、75キロ以上にはならないけどね。


38: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:18:39 ID:K8g

食事制限した時の
脱力感とイライラが我慢できない


40: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:20:41 ID:HJP

肉だけ食ってろ


42: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:21:26 ID:K8g

>>40
肉ばかり食べたら顔とかデカくなるって聞いたよ。
筋肥大するから


41: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:20:46 ID:WfL

恋人を作りたいとかモテたいとか目標つくったら


43: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:22:57 ID:K8g

学生時代はいくら食べても太らなかったのに
なぜだ!


48: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:35:15 ID:2wi

>>43
そりゃ基礎代謝よ


51: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:36:26 ID:K8g

>>48
じゃあ基礎代謝を増やせばいいんか?
筋肉量を増やせと?


52: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:37:49 ID:xgh

>>51
そうなるよ


53: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:38:40 ID:K8g

>>52
やはり…
やはり筋トレか


54: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:41:11 ID:xgh

>>53
そりゃ食事コントロールする気なさげならそうなる


44: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:23:41 ID:284

じゃが芋とベーコンとニンニクとタマネギとパセリの炒め物

まぐろのやまかけ

傍の実とトマトとチーズのリゾット


45: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:25:13 ID:K8g

>>44
うむ。ありがとう。
とにかくコンビニのパンは最悪らしい。


47: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:26:14 ID:K8g

コンビニのパンとかスパゲッティは
かなり痩せにくい炭水化物の固まりだそうだ


50: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:35:24 ID:284

>>47
じぁあ、おにぎりを食べたらいいじゃない


56: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:42:22 ID:K8g

ランニングやな。炭水化物をカットしながら、
ランニング。これしかあるまい。


57: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:43:43 ID:xgh

>>56
動くなら食うカロリー量は減らさないほうがいい
増やしてもダメだけど


58: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:45:22 ID:K8g

>>57
毎日ランニングとか言うほど簡単じゃないだろうな。たぶん3日坊主や


59: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:46:19 ID:K8g

ドンキとかに売ってる腹筋に巻いて
ピクピクする器具あるやん?あれはどうよ?


60: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:48:14 ID:6ci

俺は日に700キロカロリー目安でやったよ
超えたら次の日その分減らすって感じで
165-72 から165-55まで落とした


64: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:55:12 ID:K8g

20代の頃は減量なんか簡単やったのに
30過ぎたら全然痩せないワロタ


65: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:56:48 ID:K8g

まぁガリガリよりはマシやけどな。
ちょっと太り気味なだけやし。


61: 名無しダイエット 2018/05/30(水)18:51:29 ID:xgh

そも痩せるって皆言うけど結局生活習慣を変えるってことだしなぁ
痩せて維持できるかはそこにかかってるし


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1527670689/


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