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体脂肪率がおちないんやがどうすればいいんや?

   

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1: 名無しダイエット 2018/04/16(月)05:26:21 ID:d8b
お腹の脂肪が特にやばい



2: 名無しダイエット 2018/04/16(月)05:27:26 ID:Fmx
ちょっとワイに分けてくれたら解決やで

6: 名無しダイエット 2018/04/16(月)05:32:58 ID:d8b
>>2
分けてあげたいわ

3: 名無しダイエット 2018/04/16(月)05:27:57 ID:ipl
筋トレした後1時間くらい歩いて、どうぞ

6: 名無しダイエット 2018/04/16(月)05:32:58 ID:d8b
>>3
いつもかがみ跳躍とバービーやってるやで

9: 名無しダイエット 2018/04/16(月)05:35:40 ID:ipl
>>6
バービーもかがみ跳躍も運動強度高くて良いんやけど
長く続けられ無いと結局消費カロリー少ないねん
筋肉付いてくるから長期的に効果は出るとは思うで

4: 名無しダイエット 2018/04/16(月)05:31:59 ID:MMT
仕事上がりにプールいけ
肉と野菜たくさん食べてご飯を減らせ
そういう生活を永遠に続けろ

7: 名無しダイエット 2018/04/16(月)05:33:56 ID:94b
ロードバイク乗ろうや

8: 名無しダイエット 2018/04/16(月)05:35:11 ID:d8b
>>7
一時期やってたんやが痔になってもうたわ
今はもうなおってるけぢ

10: 名無しダイエット 2018/04/16(月)05:36:40 ID:AzM
細マッチョ腹筋板チョコやが
顔もうちょっとふっくらさせたいわ

12: 名無しダイエット 2018/04/16(月)05:49:25 ID:7I7
・脂肪のつき方
最初にお腹に脂肪がついて、背中について、手足について、最後に顔がデブになる
脂肪が落ちるときは、まず顔が小さくなって、手足が細くなって、背中が痩せて、最後の最後にゆっくりとお腹がへこむ

こうやからお腹が凹むは最後やで

13: 名無しダイエット 2018/04/16(月)05:51:14 ID:d8b
今年に入ってから努力で4kgは落ちてんねん

14: 名無しダイエット 2018/04/16(月)06:48:37 ID:KuU
努力は足りん

15: 名無しダイエット 2018/04/16(月)06:49:37 ID:tBk
体重落とすんじゃなくて筋肉に変えろ

17: 名無しダイエット 2018/04/16(月)06:51:01 ID:ryD
炭水化物ダイエット進めるとか情弱極まってんな

19: 名無しダイエット 2018/04/16(月)06:51:44 ID:iMj
筋肉いっぱいにすると消費効率よくなるとかなんとか

20: 名無しダイエット 2018/04/16(月)06:53:32 ID:kDx
脂質減らしながらだらだら運動や
長期計画で行くとええで

21: 名無しダイエット 2018/04/16(月)06:56:16 ID:Lio
老化とか色々言われとるが、糖質制限が一番やぞ
炭水化物を朝飯以外とらんようしろ

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