VIPエレキバン

40才以上の筋トレ@同性愛サロン板

   

no title
1: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 23:49:57.56 ID:6l4Kq1510
40才以上の筋トレを語りましょう



4: 名無しダイエット 2018/03/18(日) 02:21:24.11 ID:hAdXaX1G0
前腕と首が細いからどうにもバランスが悪いんだよなあ
前腕はなかなか太くならないし、首に至ってはどんなトレが効果的かってあんまり情報無いよなあ

5: 名無しダイエット 2018/03/18(日) 09:52:09.42 ID:bpuWvFQP0
首ならネックフレクションとか
ゴールドだと首専用のマシンがあるわね
でもいきなりやり過ぎると首が回らなくなるわよw

19: 名無しダイエット 2018/03/18(日) 17:25:55.55 ID:NC5SashE0
ジム行ってないからよくわからないんだけど、インターバルって器具座ったまま待ってはいけない物なの?
インターバルって30~40秒待つアレよね?ジムの方々ってそんな細かく退いたり座ったり繰り返してるの?

20: 名無しダイエット 2018/03/18(日) 17:29:45.78 ID:wWeK3zDa0
>>19
3~40秒ならいいけど、5分も座っていたり毎回水飲み場にまで行くヤツは許し難い

23: 名無しダイエット 2018/03/18(日) 18:16:10.33 ID:GwSGSkXV0
>>20
あ、そっかインターバルって何分も取る長いやつもあるんだっけ
それのことね

21: 名無しダイエット 2018/03/18(日) 18:11:44.41 ID:D2ytiGRN0
エニタイム、口コミ見ると安いだけあって、
客層悪いって書き込み多いわね。

35: 名無しダイエット 2018/03/19(月) 09:58:34.30 ID:kEJZqCOh0
>>21
安いから若い人が集まりやすいだろうし、露出NGでもタトゥーOKだから、ガラが悪く見える人は多いかも。あとは狭いから他人が目に付きやすいのもあるかもね。

でもマナーが悪いとか、占有時間が長いとか、そういうのはゴールドでも普通にいたけどね。

67: 名無しダイエット 2018/03/19(月) 20:51:07.37 ID:TJinRbjz0
>>35
やだマジ?
ゴールドジムってったらガチで真面目にマナー良くトレしてる人達ばかり
的に憧れてたのよ

24: 名無しダイエット 2018/03/18(日) 18:16:26.93 ID:NeMauNjd0
最低限のフリーウェイトさえあれば筋肥大は可能だからあたしは今の公営で満足。それにいい設備のジム行っても今のあたし程度のトレーニングじゃ無駄だしね。

26: 名無しダイエット 2018/03/18(日) 19:24:32.72 ID:+vBElody0
ベンチ2つ荷物置いたままどっかに行っちゃう人とかいるわね。
私は、セット終わったらなるべく一旦離れるようにしてるわ。
そうすれば、他の人もそうしてくれるかと思って…。
でも、いつまで経っても私の啓蒙活動は成果を見ないのよw!

27: 名無しダイエット 2018/03/18(日) 20:02:27.31 ID:0Adjv/f00
横のベンチに荷物置いてバーベルアームカール立ってしてる人がいて、
ベンチ要るか?とか思ってたら
「ふ~ッ」とか言ってベンチにドカッと座ってスマホいじり。
5分くらいインターバル摂って、またバーベルアームカール。

普通に休憩用にベンチ使う人いるのか…ってビックリしたわ。

28: 名無しダイエット 2018/03/18(日) 22:06:22.21 ID:8h13n+oI0
昔はジムに行く人は目的持った志しが高い人が多くてマシンでもけっこう一緒に交代でやってたわね
マシン使用中に知らない人が来て一緒にって言われて普通にインターバルで交代してサッサと済ませてたわ
長々と座ってる人も居なかったしスマホ携帯を座って操作している人もいなかったわねってスマホは無かったけど
当然マシン使用後は拭くってのも当たり前だったのに…

29: 名無しダイエット 2018/03/18(日) 23:47:45.28 ID:FD5apMUO0
普段行かない市営だけど利用時間一人30分まで
スクワットとベンチ1台ずつあるのにシャフト1本しかない
効率悪すぎ、あの状況で待たれるのも気使うわ
市営6500円って一か月定期券の金額じゃないの?

30: 名無しダイエット 2018/03/19(月) 00:23:42.17 ID:vJZoN4Ao0
>>29
シャフトに見合うウエイトが揃ってるの?
じゃなきゃシャフトが沢山あっても揉めるよな
使いたいプレート取られたままじゃトレーニングにならない

31: 名無しダイエット 2018/03/19(月) 00:34:37.60 ID:jOM8u9EH0
あたし北米に住んでいるんだけど、こっちのジム文化すごいのよ。
値段は日本よりほぼ同じかちょっと安いぐらいなんだけど、まず滅多に混んでいないし施設が巨大でベンチがウエイトの前にズラッと10台並んでいて、それがジムに三箇所ぐらいあるの。

外人にマッチョが多いのはジム施設が充実しているからなのもあるわ。

32: 名無しダイエット 2018/03/19(月) 01:05:19.95 ID:WvBquJov0
プロテインなんかのサプリも激安

34: 名無しダイエット 2018/03/19(月) 07:46:17.17 ID:3reD0qa10
日本はベンチ使わないダンベルトレですら場所を確保出来ない時あるしねー。

37: 名無しダイエット 2018/03/19(月) 10:45:02.75 ID:7DVnV19I0
以前試しに東京体育館に行ってみたことあるの
平日夜のすごく混んでる時間帯だったんだけど、チェストプレスとかの人気マシーンの前に何人も待ち行列が出来てて1セット毎に交代してるの

絶対まともなトレは出来ないと思って民間のジムに入会したわ

50: 名無しダイエット 2018/03/19(月) 16:19:42.94 ID:jOM8u9EH0
混んでるジムってやる気無くすわよね。
しかもエニタイムとか狭い所は数人ウエイトしていればもうアウト。
なのにちんたら独占しているバカ多いのよ。

あとマスクしながらウエイトしている人ってバカなの?
風邪ひいていたらジム来るべきでないし、
運動するのにマスクとか
トレーニング用酸素制限マスクの気分なのかしら。

59: 名無しダイエット 2018/03/19(月) 17:55:05.85 ID:UVOqrmoy0
>>50
>運動するのにマスク
あれは風邪ひいてるんじゃないんだよ。
コンディション悪い日とか、顔を見せたくないんだよ。ブス隠しに近い。

51: 名無しダイエット 2018/03/19(月) 16:58:03.52 ID:orOt1LJR0
エニタイムなんてあんな狭くて混み混みなとこよく行くよなって思う。
大森GG慣れちゃうともう無理。

52: 名無しダイエット 2018/03/19(月) 17:04:59.21 ID:ogL+a+V50
>>51
大森って広くて人は少なめなの?

55: 名無しダイエット 2018/03/19(月) 17:32:12.71 ID:orOt1LJR0
>>52
広さは日本では最大級。
平日夜は混むけど充分トレーニング出来ます。

90: 名無しダイエット 2018/03/20(火) 03:41:03.22 ID:m4Ie9ifg0
マスクしてトレーニングするのは心肺機能向上の意味もあるのよ
大阪桐蔭の野球部もマスクしてトレーニングしてるし、陸上のアスリートでもやってるところがある

引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/gaysaloon/1521298197/

<url><title>

「筋トレ・全身」

 - diet, その他