VIPエレキバン

鬱が激しいときに効果的だった応急処置

      2018/02/24

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過去のおすすめ記事の再掲です


3 名前:名無しさん@涙目です。(福井県)[] 投稿日:2011/10/21(金) 02:40:19.05 ID:DvNqcuzp0

に溺れる

16 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 02:42:38.85 ID:h0poME/h0

なんだが醒めると鬱になる→でさらにごまかすために酒飲むのループ
もうオワタ( ;∀;)

260 名前:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 03:33:28.19 ID:n9WbqVvxP

酒が一番
薬と併用すると最高

85 名前:名無しさん@涙目です。(栃木県)[] 投稿日:2011/10/21(金) 02:58:07.71 ID:Jozd5+uE0


そして酔いが覚めた時に激しい不安に襲われてループ

398 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/10/21(金) 04:05:17.35 ID:25yvZfjg0

筋トレ

11 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 02:42:06.13 ID:v7qk3pDI0

筋トレ
まじ、捗る

392 名前:名無しさん@涙目です。(東海)[] 投稿日:2011/10/21(金) 04:04:58.86 ID:evtTDbc30

筋トレしたら前向きになるかなあと思って、鍛えたら「よし死ぬか!」ってなった

10 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[] 投稿日:2011/10/21(金) 02:42:01.97 ID:qLk8UYQj0

寝る

23 名前:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 02:45:00.70 ID:8nSYCxJC0

ひたすら走って熱い風呂にはいって酒のんで寝る

39 名前:名無しさん@涙目です。(青森県)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 02:48:04.71 ID:dQarGmkI0

寝るしかやれることないだろ
それ以外が出来るなら酷いとは言わない。

50 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/10/21(金) 02:50:42.74 ID:GvsXr1rg0

寝るしかないよな普通に
2ちゃんに書き込めるならまだましだ

205 名前:名無しさん@涙目です。(新潟県)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 03:20:52.23 ID:SGb2eRVW0

泣いて寝る

462 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/10/21(金) 04:18:31.12 ID:dDz+qHNV0

酷い時は2日ぐらい食事抜いて寝てるな
軽くて精神科行きたくない(いけない)人は市販の柴胡加竜骨牡蠣湯をすすめる
ドラッグストアで買えるし

34 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 02:47:09.37 ID:h0poME/h0

オナニーも有効だよね

でも高鬱材飲むとたたなくなるんだっけ

124 名前:名無しさん@涙目です。(岐阜県)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 03:04:50.14 ID:S2anGTzB0

やっぱオナニーか?

自分のダメさを再認識にて叫びそうになる

929 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 07:29:24.42 ID:3FrImvzP0

これはオナニーだな
発射した快感でいくぶん気分が上向く

53 名前:名無しさん@涙目です。(コネチカット州)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 02:51:12.12 ID:iF8TH+N/0

夜の散歩

ちょっと寒くなってきたから厳しいか

108 名前:名無しさん@涙目です。(九州地方)[] 投稿日:2011/10/21(金) 03:01:59.11 ID:ArD2JsxAO

散歩して適度に日光浴びる
人が幸せを感じる物質得られるらしい

155 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/10/21(金) 03:12:03.46 ID:UHhzdNqy0

散歩とかジョギングがいいとか言うけど
昼だろうが夜だろうが人の目が気になって死にたくなる

229 名前:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)[] 投稿日:2011/10/21(金) 03:25:19.61 ID:VB+d9DhyO

昔の俺がいっぱいだな
とりあえずそのままぼけーっとしてろ
環境変わったら本気出せばいいと言いたいがそれが通じるのは10代までだ

動けるようになったらとりあえず夜中に散歩いけ
好きな曲聴きながらなんも考えずにフラフラしてると楽しいぞマジで
おかげで痩せたし数ヶ月鬱モード突入してない
万年鬱の俺が言ってんだから本当だぞ

90 名前:名無しさん@涙目です。(長野県)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 02:58:52.93 ID:EFcBK+7y0

びっくりするほどユートピア

446 名前:名無しさん@涙目です。(京都府)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 04:15:13.06 ID:O4ZKvEO90

びっくりするほどユートピア!!
びっくりするほどユートピア!!

938 名前:名無しさん@涙目です。(茸)[] 投稿日:2011/10/21(金) 07:48:32.69 ID:0U3xJ5Wm0

びっくりするほどユートピアは意外と効く

まず全●になり
             (  : )
        ( ゜∀゜)ノ彡
       
        ノωヽ
 
 自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
           从
       Д゚  )  て
        ( ヾ) )ヾ て
          
 
      人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人
    Σ                           て
    Σ  びっくりするほどユートピア!        て人__人_
    Σ         びっくりするほどユートピア!      て
     ⌒Y⌒Y⌒Y)                          て
             Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
 _______
 |__       ヽ(゜∀゜)ノ
 |\_〃´ ̄ ̄ ヽ..ヘ(   )ミ
 | |\,.-~´ ̄ ̄   ω > (∀゜ )ノ
 \|∫\   _,. – 、_,. – 、 \ (  ヘ)
   \   \______ _\
    \  || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ |
      \||_______ |
 
これを10分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる


115 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 03:04:09.33 ID:UHWsm9sw0

日光が一番だとかこの前スレ立ってたな

俺はアルコールに逃げたわ

171 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/10/21(金) 03:15:19.55 ID:nLK3L6uY0

日光浴びて土とか木とか自然の物に触れる

942 名前:名無しさん@涙目です。(関西地方)[] 投稿日:2011/10/21(金) 07:54:10.34 ID:0T7ZhPAEO

全●になって日光浴

239 名前:名無しさん@涙目です。(大分県)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 03:27:10.08 ID:Ec8rkMmA0

泣く

809 名前:名無しさん@涙目です。(四国地方)[] 投稿日:2011/10/21(金) 06:11:44.46 ID:Z3cITUZHO

とにかく泣く

815 名前:www ◆SbILoVERqY (愛知県)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 06:13:42.80 ID:9vupXThq0

泣きゲー10本ぐらいやれば、
鬱という文字すら忘れるレベルになるだろ。

鬱の免疫さえつく。

泣きゲーやった事ある奴で鬱になった奴聞いた事・・・

ああ、君が望む永遠か・・・あれだけは、拍車かけそうだ。

955 名前:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 08:10:40.59 ID:f8vB5olV0

ジョギングだな

897 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/10/21(金) 07:05:47.37 ID:RkgLAWnu0

ジョギング
これはマジ

精神科医も薦めてる

892 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 06:54:13.80 ID:fRmgJ/qx0

ランニングしかない
布団から2日出れないのがザラだった俺が今世の中が楽しいとさえ思えてる
まあたまに落ち込む時もあるけどね。
ランニング凄いよ本当に。国で義務づけするべきなレベルで

41 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 02:48:52.12 ID:JQwHxcWD0

もうすべてやめてしまう

食事も息も風呂もトイレも

そうすればわかる 生き方ってもんがな

47 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/10/21(金) 02:50:14.97 ID:fgjJNJQe0

>>41
なんかB’zの歌詞っぽいな

43 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/10/21(金) 02:49:39.63 ID:uyiDL2TX0

これマジな話で

夜中寝るときに、顔を「ニ~~っ」と、笑顔にする
当然全然嬉しくないんだが、無理やりにでも笑顔にすると、不思議なモンで人間多幸感につつまれる

ちょっと今日やってみ

131 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/10/21(金) 03:06:29.34 ID:+mHBm/fJP

>>43
プラシーボかもしれんがこれは評価する
いい発想だなと思う

29 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[] 投稿日:2011/10/21(金) 02:46:23.16 ID:/pIqxeQb0

鬱には柑橘系の匂いが効くらしいよ

67 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/10/21(金) 02:54:16.30 ID:sNJfBSVc0

>>29
ネロリまじオススメ
中毒になる

38 名前:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)[] 投稿日:2011/10/21(金) 02:48:03.56 ID:GCJRV7i+0

最初にレキソタン飲んだ時は効いたなぁ。

パニック状態だった精神が一気に落ち着いたもん。

あれ以来手放せないが、最近効きが弱っているような・・・

デプロメールとトレドミンは効いてるのかわからん。

ロンラックスは効いてるようなきがする。

211 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 03:21:59.86 ID:RZgleLJ50

>>38
初めて飲むと悟りを開いたかのように落ちつくよね
数万の聴衆の前でも平気で話せるみたいな

66 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 02:54:07.05 ID:rOpajXtz0

現状を打破する方法をひたすら考え続ける
「自分には無理」なんて言葉で考えることをやめずに
現実的な線で考え続ける
自分だけの脳では解決出来ない地点までたどり着けたら
他の人にアドバイスを求める

74 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/10/21(金) 02:56:30.14 ID:sNJfBSVc0

>>66
思考力も判断力も落ちてるし、考えてもろくなことがない
ひたすら寝てる方がいい

105 名前:名無しさん@涙目です。(西日本)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 03:01:36.81 ID:rAqBfsZ70

>>66
それができるのって鬱じゃないな完全

82 名前:名無しさん@涙目です。(長屋)[] 投稿日:2011/10/21(金) 02:58:02.25 ID:tICsy7sj0

遺書の文面を考える
ああでもない、こうでもないとこねくりまわしてるうちに
頭がスッキリしてくる

571 名前:名無しさん@涙目です。(茸)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 04:52:32.73 ID:obvUH0P00

>>82で出てるが遺書書くと多少すっきりするよ
チラ裏に全部書き出す感じ

99 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/10/21(金) 03:00:37.13 ID:sNJfBSVc0

純ココアいいぞ
太るから砂糖入れずに湯で練ってたっぷり食え
ドーパミン出てちょっと楽になる

104 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 03:01:32.44 ID:CHWjonZF0

朝だろうが昼だろうが夜だろうが気分がすぐれない時は風呂に入れ
そして鏡の前で全●になり、謎のダンスを踊ってみろ
キモすぎて笑えてくるぞ
更に歯磨きついでに舌も磨け「オエーッ!」っていうのでまた笑えてくるぞ
当然シャワー浴びながらもシャドーボクシングで汗まみれになったボクサーが如く動きをしてみたりしろ
シュッシュッて言いながらな
くだらなすぎて笑えるぞ
風呂から出たらタオルでしばらく遊べ笑えるぞ
で、髪の毛濡れたまま飯食え腹いっぱい食えそして乾かせついでに食器洗え

191 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/10/21(金) 03:17:54.12 ID:tHUBUY/b0

本気で何もする気が無くてベッドから出られないヤツ
騙されたと思ってプロテイン飲んでみろ
病院いくくらいの気力出てくるから
そこがスタートで、とりあえず朝起きてみるとか
朝起きたらカーテン開けてみるとかやれることからやればいい
本当はプロテインじゃなくてもいいかもしれない
何か切欠があれば少しだけ生活に変化がつけられる
ただ、プロテインは本当に少しだけ気分が良くなるよ
頭のもやが少しだけ晴れる
本当は別にベッドから起きなくてもカーテン開けなくても病院いかなくても良い
少しだけ変化があればちょっとだけ気分が晴れる

219 名前:名無しさん@涙目です。(アラバマ州)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 03:22:56.23 ID:+2NagXkS0

>>191
プロテイン買いにいくための服がない。

234 名前:名無しさん@涙目です。(アラバマ州)[] 投稿日:2011/10/21(金) 03:26:13.72 ID:1e4kub830

>>219
目の前の電気箱で通販すれ。
つーか、きな粉等の大豆食品でいい。ソイプロテイン=大豆。

235 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/10/21(金) 03:26:15.07 ID:tHUBUY/b0

>>219
俺は通販で買った
夜遅くの配達にし、受け取るときは
今まさに寝入ったところだってふりした
まあ実際一日中寝てたんだけど

242 名前:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 03:27:39.87 ID:NQ2vWNnaO

プロテインは脳内ホルモンを増やすみたいな話を聞いたことがある。
原料のたんぱく質やビタミンが含まれてるから。

290 名前:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)[] 投稿日:2011/10/21(金) 03:38:49.51 ID:chG0YuvlO

規則正しい生活を心がけてなるべく太陽にあたる。人との接触は無理してまでやらなくていい。
俺の場合自律神経系の鬱だったがこれで一年かけてほぼ完治させた。
発症当時は電車乗れないし人と話せないし薬で抑えながら仕事しながらの治療はまじで大変だった。

316 名前:名無しさん@涙目です。(アラバマ州)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 03:45:05.90 ID:+2NagXkS0

とにかく、狂ったように叫ぶ。
これで何とか体が動くようになるので、
ベッドから出て熱いシャワーを浴びる。
鬱がきついときには、毎朝こんなのを繰り替えしてたなー

587 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 04:58:20.09 ID:CYY9xLAF0

22時前に寝る、肩こり・姿勢の悪さの是正・首のストレッチによる脳血流の改善
これがどんな薬よりも劇的に効く
騙されたと思って意地でも早く寝てみろ、二日三日ではなく一月程ドカンと

968 名前:名無しさん@涙目です。(アラバマ州)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 08:27:24.09 ID:Iv45rUGF0

ものすごく暗いアルバム作品を通して聴く
長時間乗った高速道路を降りてすぐは身体感覚が変わるのと同じ理屈
人間の感覚なんてそんなもん

996 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/10/21(金) 08:51:22.08 ID:tw9Z2pfY0

マジレス

脳の一部が機能劣化しているのが原因なのだから
脳を強化したら改善した。

俺の場合は、中学レベルの計算問題と、山月記音読を毎日1時間やった。
1時間やると頭の中がぽかぽかしてくるのが実感できる。

866 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 06:38:12.69 ID:mIIdRWwh0

ウワアアアアってなりそうになったら以下を想像しれ

①電車を思い浮かべる
②アレな思い出をその電車に乗せ、自分はホームに残る
③その電車が空に昇って太陽に吸い込まれるまで見送る

思考を別な思考で遮断するって方法よ

875 名前:名無しさん@涙目です。(石川県)[] 投稿日:2011/10/21(金) 06:42:58.25 ID:WxfzHybP0

>>866
次の駅(200m先くらい)で降りて手を振りながら
こっち向かって走ってくるんだがこれからどうすればいい?

885 名前: 忍法帖【Lv=5,xxxP】 (東海・関東)[sage] 投稿日:2011/10/21(金) 06:50:06.83 ID:4TRxuNhyO

>>875
くそwwww

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